Всегда в форме

215 рецептов для худеющих

«Всегда в форме!» - незаменимая книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в великолепной форме. Более двухсот рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности).

Основные разделы: супы, блюда из овощей, бобовых, круп, макарон, рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, десерты.
В книге - удобная навигация. Любой рецепт легко найти и распечатать!

Вот полный список 215 рецептов, которые Вы получите :

СУПЫ Венский суп Яичный суп Шечаманды из кизила Суп «Карри» Суп-пюре из цветной капусты Кабачковый суп с горохом Средиземноморский суп Солянка грибная Суп из клубники Кабачковый суп с горохом Малиновый суп Холодный суп из огурцов Тайский куриный суп Весенняя окрошка Суп из молодого горошка с мятой Постный овощной суп с томатом Суп-пюре из брокколи Сырная похлебка Суп из шпината по-флорентийски Суп из арахиса Суп с тыквой Суп-пюре из красной чечевицы БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ Запеченная цветная капуста Салат с тушеным сельдереем Салат из капусты по-восточному Немецкий овощной салат Сочный салат “Ниш” Картофель с салатом Пюре из баклажанов Помидоры с зеленью и чесноком Салат из сырого кабачка Овощное ассорти Капустные шарики Фаршированные цуккини Мексиканская запеканка Оладьи из кабачков Пюре из зеленого горошка с зеленым луком Баклажаны в чили-соусе Запеканка с луком-пореем Дом-ляма (казахская кухня) по вегетариански Фаршированные кабачки Салат по-македонски Овощное рагу Зеленый салат Капуста по-индийски Помидоры по-французски Пюре из картофеля и тыквы Тосты с брокколи Зеленый салат Острый морковный суп Тыква, запеченная с брынзой Фасоль в соевом соусе Салат из капусты и кукурузы Баклажанные стаканчики Красный салат Cалат с грецкими орехами Салат из стручковой фасоли и помидоров Закуска из авокадо Рагу из корневого сельдерея Зеленая фасоль по-египетски Овощное ассорти с чесночным хлебом Салат из кольраби и цуккини Оладьи капустные с сыром Баклажаны, тушеные с зеленью Соус из шпината Овощной соус к курице или мясу Пицца «Диетическая» Горячий бутерброд с брынзой Салат с жареной брынзой Рагу из корневого сельдерея Тушеная зеленая фасоль Салат «Витаминный» Стручковая фасоль с грибами Капуста отварная с тмином по-английски Греческий салат с брынзой Салат из моркови с яблоками Репа под соусом Салат из репчатого лука по-польски Икра из свеклы Закуска из дыни Кнели картофельные с брынзой Картофель отварной с орехами Кипрский салат Салат из краснокочанной капусты с яблоками Салат из капусты с грибами Пельмени с зеленым луком Салат с красным перцем и рисом Репчатый лук, запеченный с помидорами Салат «Аргентинский» Овощная запеканка Баклажаны, тушеные с сухофруктами Овсяно-кабачковые оладьи Cалат из свежих помидоров с брынзой Лук-порей с маслом БЛЮДА ИЗ БОБОВЫХ Баклажан с морковью и фасолью Суп-пюре из зеленого гороха и брокколи Фасоль или чечевица в ореховом соусе Фасолевый салат с брынзой Пюре из красной чечевицы Картофель с красной фасолью Суп из перца и фасоли Чечевица с мясом БЛЮДА ИЗ КРУП Рис с черносливом Овощные суши Каша пшенная с черносливом Рис с кабачками и изюмом Рис по-милански Медальоны из овощей и ячневой каши Индийский острый плов Запеканка из квашеной капусты с рисом Рис с овощами и мидиями Запеканка из риса со шпинатом и щавелем Фруктовый плов «Утренний» Каша с фруктами БЛЮДА ИЗ МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ Спагетти с соусом из тунца Спагетти с лимоном Спагетти с соусом песто Спагетти с соусом из брокколи

БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА Палак-панир Бутерброд с оливками и творогом Фруктовый творожок Творог с яблоками и грушами Печеные яблоки с творогом Творог со свежей зеленью Творожная запеканка с фруктами и курагой Икра из свеклы по-кавказски БЛЮДА ИЗ ЯИЦ Омлет с яблоками и морковью Омлет с вишней Омлет без масла Омлет с цветной капустой Омлет с луком-пореем Омлет с капустой и творогом Омлет с овощами Цветная капуста с яйцами и молодой фасолью Омлет по-гречески Яйца в вине БЛЮДА ИЗ МЯСА И ПТИЦЫ Куриные грудки с яблоками и черносливом Конверты с курицей по-китайски Салат «Цезарь» с курицей Курица с ананасом и спаржей Жареная курица с рисом и зеленым горошком Цветная капуста с курицей Индейка с овощным гарниром Острое жаркое Овощи с фрикадельками Овощной салат с курицей Рулетики из цыпленка с грибами Овощное ассорти с мясом и грибами Французский салат с курицей Салат с семечками и кунжутом Тефтели в грибном соусе Салат из индейки с апельсинами и бананами Мясная запеканка с цветной капустой Курица со спаржей и помидорами Тушеная курица с овощами Грудка цыпленка под лимонным соусом Закуска из помидоров и копченой мойвы Печень с апельсинами БЛЮДА ИЗ РЫБЫ Помидоры с рыбой Рыба с соусом из свежей мяты Рагу из сазана с овощами Рыба, запеченная в фольге Капуста с тунцом Чечевица с треской Рыбные биточки с овощным соусом Запеканка из рыбы с грибами Рыба с белым вином и лимоном Овощной салат с яйцом и кильками Кабачки, фаршированные рыбой Салат с тунцом и болгарским перцем Филе морского окуня с огуречным пюре Лосось с помидорами, оливками и спаржей Паровая рыба Филе судака с соусом Салат из свеклы и селедки Крабовый паштет Рыбный суп «а-ля солянка» Рулетики с лососем Гамбургер с красной рыбой Морская щука с лимонным соусом БЛЮДА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ Салат яблочный с креветками Мидии, запечённые с пряностями Чесночные креветки Мидии, запеченные с пряностями Фриттата из морепродуктов ДЕСЕРТЫ Шоколадно-фруктовыи коктейль Коктейль из экзотических фруктов Клубничные оладьи Сырники с морковью Вишневый компот со сливками Творожное мороженое Кисель молочный с земляникой Корзиночки с черешней Черный хлеб с клюквенным желе Салат из смородины Вареники с абрикосами Яблочно-сливовый десерт с орехами Йогуртово-фруктовое мороженое Абрикосовый десерт по-румынски Пестрый фруктовый пирог Салат из яблок с сельдереем и орехами Персиковая мельба Ягодный торт с творогом Фруктовый пирог со сметанной заливкой Салат из фруктов с орехами Мюсли с киви и апельсином Суп - пюре из вишни Овсяные блинчики с черникой Ореховый «бутерброд» Фруктовый салат с йогуртом Творожно-медовый крем с яблоком Ореховые оладьи Коктейль из арбуза и дыни Лимонно-апельсиновый десерт с медом Персики в винном соусе

И не забудьте подписаться на мой бесплатный мини-курс
Практическая кулинария для худеющих: готовим вкусно - худеем легко!

Вы можете Получить электронную книгу «Всегда в форме», записанную на компакт-диске (оплата наложенным платежом, при получении), если одновременно закажете Книгу -

«Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом».

Оплатив Книгу «Всегда в форме» электронным способом, Вы получите её через несколько минут.

Формат книги *.pdf. Объём запакованного файла (zip) 937 147 байт.

Ссылка для получения покупки поступит на Ваш email. Укажите его:

http://pegashkin.ru/shop/serg21-vsegda_v_forme.html

50.00 руб.

1 WMZ = 23.86 WMR [котировка ЦБРФ от 28.08.08 24.60 RUR/USD, 3% комиссии]